14 Síntomas Que Indican Que Tienes Los Niveles De Azúcar En Sangre Muy Altos ¡ENTÉRATE Y COMPARTE!… ¡WOW!

Hay muchas formas por las cuales nuestra salud puede estar amenazada,
ya sean por cuestiones ambientales como el smog o los cambios de temperatura o por nosotros mismos y lo que hagamos con él, siendo la alimentación la primera causa.
El peligro que conlleva tener una...
mala alimentación es muy alto y no solo se basa en ganar o perder peso, que si somos honestos, es lo que la mayoría de personas piensan cuando hablamos de una alimentación errónea, que si bien eso es importante, no es lo primordial.
Hay otras cosas que son afectadas en el cuerpo por la mala alimentación como lo es la circulación y la azúcar en nuestra sangre, estos pueden ser muy peligrosos ya que la sangre es lo que hace funcionar a nuestro cuerpo, por eso, te vamos a compartir los principales síntomas que indican un alto nivel de azúcar en la sangre.
Los síntomas que indican un alto nivel de azúcar en tu sangre
Estos son los principales síntomas que nos indican el cuerpo si tenemos alta el azúcar:
Orinamos muy frecuentemente y/o por toda la noche
Empezamos a tener la visión más borrosa
Nos cuesta concentrarnos
Tenemos la boca seca
Sufrimos de impotencia
Presentamos una cicatrización muy lenta
Tenemos infecciones constantemente.
Problemas estomacales frecuentes
Fatigas o cansancio extremo
Bastante sed
Piel seca con picazón
Apetito desmesurado
Manifestaciones de problemas nerviosos
Exceso de grasa en el abdomen o incremento inexplicable de peso
¿Cómo puedes supervisar el azúcar en tu sangre?
Todo se basa en tu alimentación y en tu índice glucémico o el IG.
Estos son los que aumentan los niveles de azúcar en tu sangre, siendo la métrica más común de 0 a 100.
Aquellos alimentos con un IG de 0 a 54 pueden ser consumidos sin peligros y diariamente:
Un huevo: 0
Una taza de humus: 6
Una taza de brócoli: 10
Una cebolla de tamaño mediano: 10
Una taza de nueces: 15
Una taza de cerezas: 22
Una taza de anacardos: 22
Una taza de yogur: 23
Una salchicha de pavo: 28
220 gramos de jugo de tomate: 38
Una manzana de tamaño mediano: 38
Una taza de espaguetis: 42
Una taza de uvas verdes: 46
220 gramos de jugo de piña: 46
Una zanahoria grande: 47
Una naranja normal: 48
Un pomelo grande: 50
Un plátano grande: 52
Una taza de guisantes: 54
Los que rondan los 55 y los 69 deben ser consumidos moderadamente, como por ejemplo:
Una taza de arroz integral: 55
Una cucharada de miel cruda: 55
Una taza de harina de avena: 55
Una taza de arroz blanco: 64
Una ración de macarrones con queso: 64
Los que se encuentran den 70 a 100 debes evitarlo lo más que puedas, ya que pueden poner en riesgo tu salud
Una rebanada de pan blanco: 70
2 tazas de palomitas de maíz: 72
Una dona (glaseada): 76
Una torta de arroz: 78
Una patata al horno de tamaño mediano: 85
50 gramos de glucosa: 100
Mantén esta pequeña lista en mente y te aseguramos que no tendrás problemas con el azúcar en tu sangre.

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